Ups, soluços! Porque acontece e como combatê-los de forma eficaz?
Apesar de inofensivos, os soluços podem acontecer nos momentos mais inesperados e chegam até a causar um certo desconforto e embaraço.
No entanto, quando não surgem de forma contínua ou excessiva, não representam um sinal de alerta. Aliás, segundo a rede de saúde CUF, os soluços não passam de “espasmos involuntários do diafragma que desaparecem rapidamente”.
O diafragma é o músculo que separa o tórax do abdómen e tem, por isso, um papel importante no processo de respiração, “movendo-se para baixo quando inspiramos e para cima ao expirarmos”, descrevem estes especialistas.
Quando temos soluços, o diafragma é arrastado para baixo entre respirações, o que provoca a sucção do ar – como se fosse uma inspiração rápida e vigorosa.
Em simultâneo, a epiglote, que é uma estrutura na parte inferior da garganta que funciona como válvula que impede a entrada dos alimentos na laringe, “fecha de forma abrupta para impedir a entrada de mais ar”. O que faz qualquer um emitir sons involuntários e característicos como “Hic….hic….hic”.
O que provoca soluços
Apesar deste fenómeno ser abrangente a todos os géneros e idades, os homens estão mais propensos a desenvolver soluços e de uma forma mais prolongada. Além disso, de acordo com os profissionais de saúde da CUF, as causas podem ser variadas.
Comer muito rápidoIngerir comidas muito quentes ou picantesIngerir bebidas muito quentes ou muito friasComer uma refeição “pesada”Consumo excessivo de álcoolBeber refrigerantes com gásFumarStressMaus odoresGravidez
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Causas mais raras
Toma de determinados medicamentos, especialmente ansiolíticos, como as benzodiazepinasQuimioterapiaProcedimentos médicos sob anestesiaInalar fumos tóxicos
Quando relacionados com uma produção anormal e frequente, os soluços podem revelar um sintoma de algumas doenças e problemas de saúde preexistentes, como distúrbios pulmonares ou neurológicos que podem interferir com o funcionamento do diafragma e, consequentemente, tornar persistentes os episódios de soluços.
Doenças e medicamentos que podem causar soluços frequentes
Esofagite (inflamação do esófago)HipertiroidismoPleurisiaPneumoniaDoença renalDoenças intestinaisDanos cerebrais, como Acidente Vascular Cerebral ou tumor, que afetam a área do cérebro que controla o diafragmaCirurgia abdominalCirurgia torácicaCertos medicamentos para epilepsiaPastilhas de nicotina
Estratégias para parar os soluços mais comuns
Suster a respiraçãoRespirar fundoComer um pedaço de gengibre fresco, pão ou açúcarIngerir uma bebida com água quente e melGargarejar com águaSentar-se e inclinar-se para a frente, sobre os joelhosPedir a alguém que nos pregue um susto (apesar de parecer uma estratégica cómica, os especialistas da CUF referem que pode fazer a diferença)
Esqueça o metabolismo lento, há um alimento que pode mudar tudo. Se nunca experimentou kefir, este é o momento para o fazer. De acordo com especialistas vai sentir diferenças significativas ao ingerir esta “potência nutricional”, logo pela manhã.
Inês Morais Monteiro | 08:20 – 04/12/2025
